對(duì)于人來(lái)說(shuō)，80%以上的信息是通過(guò)眼睛來(lái)獲得的。眼睛是我們聯(lián)系外界的重要“工具”，然而現(xiàn)在大部分人的“工具”卻處在嚴(yán)重的超負(fù)荷狀態(tài)。所以為了大家的眼睛健康，眼科醫(yī)生這有一份“全力”的護(hù)眼“秘笈”，不看你就虧大了!

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眼科醫(yī)生的“全力秘笈”，收好不謝!

“秘笈”一、不用手揉搓眼睛

眼睛干澀，疲勞，可以多眨眨眼，促進(jìn)眼淚分泌，或者閉目養(yǎng)神一會(huì)兒。眼里有異物時(shí)，應(yīng)先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開(kāi)眼睛眨幾下，大部分情況下，眼淚都會(huì)將異物沖走。

“秘笈”二、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣

青少年兒童要做到不躺著看書(shū)，不連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼。不要在光線太暗或太亮的地方學(xué)習(xí)。

“秘笈”三、多運(yùn)動(dòng)

研究表明，增加戶外活動(dòng)時(shí)間對(duì)青少年近視眼的發(fā)生發(fā)展有比較明確的保護(hù)作用。因此，家長(zhǎng)空閑時(shí)，一定要多帶孩子到戶外運(yùn)動(dòng)，可以幫助孩子緩解視疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生及發(fā)展。

“秘笈”四、提高重視，提前預(yù)防

減少近視發(fā)生率的關(guān)鍵要點(diǎn)則在于預(yù)防，因?yàn)榻曇坏┌l(fā)生，到目前為止尚沒(méi)有有效近視的手法，只能盡量控制近視度數(shù)的加深。因此專(zhuān)家建議，孩子3~6歲開(kāi)始每年做快速多方面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。

早期通過(guò)對(duì)眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查，能采取預(yù)防措施保護(hù)好孩子的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”不被消耗，有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

“秘笈”五、加強(qiáng)監(jiān)督，糾正不良用眼習(xí)慣

不良用眼習(xí)慣是孩子近視的一大誘因，因此幫助孩子形成正確的用眼習(xí)慣至關(guān)重要。愛(ài)爾眼科醫(yī)院主導(dǎo)研發(fā)的云夾，是一款可以實(shí)時(shí)監(jiān)控跟近視眼相關(guān)的環(huán)境因素的可穿戴智能護(hù)眼設(shè)備。

醫(yī)學(xué)檢測(cè)孩子的不良用眼習(xí)慣，為家長(zhǎng)提供用眼報(bào)告及干預(yù)措施;幫助孩子矯正愛(ài)低頭、近距離用眼時(shí)間長(zhǎng)、室內(nèi)光線問(wèn)題等常見(jiàn)不良用眼習(xí)慣。同時(shí)也使醫(yī)生可以有效掌握近視發(fā)展過(guò)程，根據(jù)每個(gè)人的具體情況有針對(duì)性給出更好的矯治方案。

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