都說(shuō)眼睛是“心靈之窗”，對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是如此，每個(gè)女人都希望有一雙明亮清澈的眼眸，但是女性在工作中常常都必須面對(duì)電腦，而很多時(shí)候用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致眼部疲勞，眼睛問(wèn)題跟隨著女性衍生出來(lái)，如何能讓自己眼睛舒服能抗擊疲勞呢?廈門科宏眼科醫(yī)院專家為您支妙招。
女性白領(lǐng)護(hù)眼抗疲勞有妙招!
一、上班時(shí)保持間歇休息
職業(yè)女性如果連續(xù)使用電腦6-8小時(shí)，應(yīng)每隔1-2小時(shí)休息快速，讓眼睛離開電腦10-15分鐘;工作1小時(shí)后**離開電腦屏幕，注視遠(yuǎn)方目標(biāo)，直到清楚后再維持10幾秒鐘。如果工作特別忙碌，可以利用接電話、去衛(wèi)生間的時(shí)間閉閉眼睛，緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。
二、讓眼球做運(yùn)動(dòng)
如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時(shí)了，你需要做一些眼球運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時(shí)呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，*后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動(dòng)作。
三、忙里偷閑眨眨眼
眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤(rùn)。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當(dāng)于給眼睛做快速按摩。
四、工作忙碌吸口氣
吸口氣也會(huì)對(duì)護(hù)眼有幫助嗎?當(dāng)然。據(jù)調(diào)查，很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅娔X，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環(huán)的，可以緩解眼睛疲勞。
五、堅(jiān)持按摩解疲勞
看資料時(shí)或開會(huì)間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽(yáng)穴輕按，重復(fù)5-6次。長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。
