對(duì)于大部分的上班族來(lái)說(shuō)，忙碌了一上午，只等著中午休息的時(shí)候可以趴在桌子上午睡放松一下，但這樣雖能養(yǎng)足精神，但長(zhǎng)期如此會(huì)形成高度近視，甚至青光眼的發(fā)生。那么，白領(lǐng)應(yīng)該如何護(hù)眼呢?如何才能預(yù)防近視出現(xiàn)呢?
趴著睡覺(jué)會(huì)造成高度近視
鄭州普瑞眼科專(zhuān)家表示，關(guān)于趴著睡會(huì)導(dǎo)致高度近視的原因，這是因?yàn)槲缢瘯r(shí)枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過(guò)高，視力受損，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)易增加青光眼發(fā)病率。
眼球若受外界長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，的確會(huì)眼壓升高，對(duì)眼球內(nèi)的血流形成障礙，對(duì)視力有一定影響?，F(xiàn)實(shí)生活中，很多人趴著睡，起來(lái)后確實(shí)感覺(jué)眼花、視線模糊等。專(zhuān)家解釋說(shuō)，這是由于眼球受壓迫后帶來(lái)的不適，恢復(fù)。這說(shuō)明，“用胳膊當(dāng)枕頭”的午休方式，不值得提倡。
眼球受外界壓迫會(huì)出現(xiàn)切實(shí)危害，不過(guò)，趴著睡很難引發(fā)高度近視。事實(shí)上，一般人午休時(shí)間較短，也不會(huì)始終一個(gè)姿勢(shì)不變，該微博有夸大之嫌。專(zhuān)家建議，*理想的午休方式是在安靜避光的地方側(cè)臥，時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個(gè)U形枕，午休時(shí)墊在脖子上，靠著椅背睡覺(jué)，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。
